Arthritis एक ऐसी सामान्य बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है, World Arthritis Day 2024 के अवसर पर, यह महत्वपूर्ण है कि हम इस स्थिति से जुड़ी वास्तविक जानकारी और भ्रांतियों के बीच अंतर समझें। Arthritis को गहराई से समझना आवश्यक है ताकि लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में सही निर्णय ले सकें। इस लेख में हम आम मिथकों का खंडन करेंगे और वैज्ञानिक तथ्यों के साथ जानकारी प्रदान करेंगे ताकि आप इस बीमारी को बेहतर तरीके से समझ सकें।
Arthritis क्या है?
Arthritis एक एकल रोग नहीं है, बल्कि यह कई बीमारियों का समूह है जो जोड़ों और आसपास के ऊतकों को प्रभावित करता है। इसके सबसे सामान्य प्रकारों में Osteoarthritis और Rheumatoid Arthritis शामिल हैं, हालांकि इसके 100 से अधिक प्रकार हैं। यह जोड़ों में दर्द, सूजन और कठोरता के रूप में प्रकट होता है, जो समय के साथ गतिशीलता को कम कर सकता है। आइए कुछ सामान्य मिथकों को तोड़ते हैं और सही जानकारी पर नजर डालते हैं।
मिथक 1: Arthritis केवल वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है
वास्तविकता: Arthritis किसी भी उम्र में हो सकता है
यह सबसे बड़ी गलतफहमी है कि Arthritis केवल वृद्ध लोगों में होता है। हालांकि यह सही है कि उम्र के साथ Osteoarthritis का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन यह बीमारी बच्चों और युवा लोगों में भी हो सकती है। Juvenile Arthritis एक ऐसा प्रकार है जो बच्चों में देखा जाता है। केवल बुजुर्गों की बीमारी मानने से हम उन लाखों युवा लोगों की अनदेखी कर देते हैं जो इस दर्दनाक स्थिति से पीड़ित हैं।
मिथक 2: ठंडा मौसम Arthritis का कारण बनता है
वास्तविकता: मौसम लक्षणों को बढ़ा सकता है, लेकिन यह Arthritis का कारण नहीं है
ठंडा या नम मौसम Arthritis के लक्षणों को और अधिक स्पष्ट कर सकता है, लेकिन मौसम खुद इस बीमारी का कारण नहीं बनता। Barometric pressure में बदलाव जोड़ों के अनुभव को प्रभावित कर सकता है, लेकिन Arthritis का विकास आनुवांशिकी, चोटों या जीवनशैली के अन्य कारकों के कारण होता है। ठंडा मौसम Arthritis की शुरुआत नहीं करता, हालांकि यह पहले से मौजूद लक्षणों को और अधिक कष्टकारी बना सकता है।
मिथक 3: व्यायाम Arthritis के लिए हानिकारक है
वास्तविकता: नियमित व्यायाम Arthritis के प्रबंधन में मदद करता है
कई लोग मानते हैं कि व्यायाम जोड़ों के दर्द को बढ़ाएगा और क्षति को तेज करेगा। इसके विपरीत, नियमित शारीरिक गतिविधि Arthritis के प्रबंधन के लिए सबसे अच्छी तरीकों में से एक है। यह जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करता है, लचीलापन बढ़ाता है और कठोरता को कम करता है। तैराकी, साइक्लिंग और वॉकिंग जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ Arthritis रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से सही व्यायाम योजना बनवाई जाए, लेकिन सक्रिय रहना Arthritis के प्रबंधन में सहायक होता है।
मिथक 4: उँगलियाँ चटकाना Arthritis का कारण बनता है
वास्तविकता: उँगलियाँ चटकाने से Arthritis का कोई संबंध नहीं है
उँगलियाँ चटकाना एक ऐसी आदत है जो कई लोगों को परेशान करती है, लेकिन इसका Arthritis से कोई संबंध नहीं है। Synovial fluid में मौजूद गैस के बुलबुलों के टूटने से उँगलियाँ चटकने की आवाज आती है। कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो यह साबित करे कि यह क्रिया Arthritis का कारण बनती है, इसलिए जो लोग अपनी उँगलियाँ चटकाते हैं, वे निश्चिंत रह सकते हैं।
World Arthritis Day 2024 के प्रकार: अंतर को समझें
Arthritis के 100 से अधिक प्रकार हैं, लेकिन सबसे आम प्रकार Osteoarthritis और Rheumatoid Arthritis हैं। इनके बीच अंतर को समझना लक्षणों की पहचान और उचित उपचार प्राप्त करने में मदद करता है।
Osteoarthritis (OA)
Osteoarthritis को “wear-and-tear” arthritis के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब हड्डियों के सिरे को कुशन करने वाली cartilage समय के साथ घिस जाती है। OA का सामान्यतः उम्र के साथ संबंध होता है, लेकिन यह जोड़ों की चोटों या मोटापे के कारण भी हो सकता है। इसके मुख्य लक्षणों में दर्द, कठोरता, और जोड़ों की गतिशीलता का कम होना शामिल है। यह मुख्य रूप से घुटनों, कूल्हों और हाथों को प्रभावित करता है।
Rheumatoid Arthritis (RA)
Rheumatoid arthritis एक autoimmune disease है, जिसका मतलब है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से अपने ही ऊतकों पर हमला करती है, विशेष रूप से जोड़ों को लाइन करने वाले नरम ऊतक synovium पर। RA गंभीर सूजन का कारण बन सकता है, जिससे जोड़ों को नुकसान, दर्द और सूजन हो सकती है। OA के विपरीत, जो मुख्य रूप से यांत्रिक है, RA एक साथ कई जोड़ों को प्रभावित कर सकता है और थकान तथा बुखार जैसे प्रणालीगत लक्षण भी उत्पन्न कर सकता है।
World Arthritis Day 2024 का प्रबंधन: आधुनिक दृष्टिकोण
Arthritis का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने के लिए जीवनशैली में बदलाव, दवाइयों और कुछ मामलों में सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। यहाँ कुछ प्रमुख रणनीतियाँ दी गई हैं:
दवाइयाँ
NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) और DMARDs (Disease-Modifying Anti-Rheumatic Drugs) जैसी दवाइयाँ सूजन को कम करने और RA जैसी स्थितियों में रोग की प्रगति को धीमा करने के लिए दी जाती हैं। Corticosteroid injections और biologics भी कुछ मामलों में गंभीर लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
आहार और सप्लीमेंट्स
एक संतुलित आहार जो anti-inflammatory foods जैसे कि वसायुक्त मछली, जैतून का तेल और हरी पत्तेदार सब्जियों से भरपूर होता है, Arthritis के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। Glucosamine, chondroitin, और omega-3 fatty acids जैसे सप्लीमेंट्स भी राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन किसी भी सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
फिजिकल थेरेपी
गंभीर जोड़ों की क्षति के मामलों में फिजिकल थेरेपी Arthritis के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक फिजिकल थेरेपिस्ट व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम बना सकता है जो जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करता है, गति सीमा को सुधारता है और दर्द को कम करता है। फिजिकल थेरेपी और नियमित कम प्रभाव वाली गतिविधियों का संयोजन Arthritis रोगियों के जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक सुधार सकता है।
सर्जिकल विकल्प
गंभीर मामलों में, जब अन्य उपचार विकल्प विफल हो जाते हैं, तो जोड़ों को ठीक करने या बदलने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। Joint fusion या total joint replacement जैसी प्रक्रियाएँ तब की जाती हैं जब दर्द से राहत के अन्य सभी उपाय विफल हो जाते हैं। ये सर्जिकल हस्तक्षेप अक्सर अंतिम उपाय होते हैं जब सभी पारंपरिक उपचार समाप्त हो जाते हैं।
World Arthritis Day 2024 को रोकने के तरीके: आप क्या कर सकते हैं
कुछ प्रकार के Arthritis, जैसे RA, को रोका नहीं जा सकता, लेकिन आप OA के विकास के जोखिम को कम करने या इसके लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।
स्वस्थ वजन बनाए रखें
अधिक वजन जोड़ों पर विशेष रूप से घुटनों और कूल्हों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखना Osteoarthritis के विकास के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है।
जोड़ों की सुरक्षा करें
वस्तुओं को उठाते समय या शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होते समय सही तकनीक का उपयोग करना उन जोड़ों की चोटों को रोकने में मदद कर सकता है जो बाद में Arthritis का कारण बन सकती हैं। खेल के दौरान सुरक्षात्मक गियर पहनना और शरीर की सीमाओं का ध्यान रखना जोड़ों की सुरक्षा के प्रभावी तरीके हैं।
सक्रिय रहें
नियमित शारीरिक गतिविधि आपके जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करती है, जिससे वे स्थिर और सुरक्षित रहते हैं। जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव से बचने के लिए वॉकिंग, साइक्लिंग या तैराकी जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ चुनें।
